31 ago. 2014

PIERDE EL MIEDO A LAS PESAS

Ejercicios con pesas para mujeres

Realizar una rutina de pesas no significa necesariamente desarrollar un cuerpo musculoso propio de las competiciones culturistas. Por el contrario, un apropiado cuadro de ejercicios puede aportar calcio a los huesos, fuerza muscular y una buena dosis de hormonas de la juventud que se manifiesta en el buen estado general de todo el cuerpo, así como en un excelente humor y estado mental.

Muchas mujeres  entrenan sólo en las cintas de correr o pedaleando en la bicicleta pensando que el hacer pesas desarrollará de forma antiestética su musculatura, esto es un error puestos que son los músculos los encargados de proteger los huesos y de aguantar bien el peso del cuerpo. La prolongada actividad cardiovascular que se produce al practicar sólo ejercicios aeróbicos, cuando se une a una incorrecta alimentación puede producir la pérdida de masa muscular. Es necesario por ello realizar también ejercicios anaeróbicos, levantar pesas, para que el entrenamiento sea completo y cumpla todas las funciones de salud y belleza que deseamos y esperamos de él. 

27 ago. 2014

REHIDRATAR TU PIEL DESPUÉS DEL VERANO

Rehidratar la piel

Nuestro verano se está terminando y volvemos a la rutina después de días de sol, piscina y playa. A pesar de haber cuidado nuestra piel con la protección adecuada, es el momento de renovarla y darle la firmeza que necesita. 

El calor, la exposición solar, el agua del mar, el cloro de las piscinas, el aire acondicionado, etc. son factores externos que han maltratado y resecado nuestra piel y la han dejado apagada.

Llega septiembre y el momento de empezar nuevos propósitos y qué mejor comienzo que restaurar nuestra piel.


Rehidratar la piel

24 ago. 2014

COMO MAQUILLAR LOS EFECTOS DEL CANCER

Maquillarse con cáncer
A veces, el hecho de maquillarse se convierte en un reto cuando con ello, no sólo queremos vernos y sentirnos más guapas, sino que necesitamos disimular los efectos de los tratamientos con quimioterapia si estamos en pleno proceso de combatir el cáncer.

Hoy  queremos ayudaros a todas vosotras que os enfrentáis a este gran reto ofreciendo algunos consejos de belleza. 
Los tratamientos farmacológico y de radioterapia producen distintos efectos secundarios que se manifiestan con alteraciones en la piel, en las uñas y generalmente, una alopecia temporal. Estos cambios corporales originan estrés asociado a la enfermedad, por lo que los cuidados estéticos siempre son beneficiosos porque van a mejorar la estabilidad emocional y a subir la autoestima. La piel  puede hacerse temporalmente reseca y áspera, el tono de tu piel puede cambiar, haciéndola ver más rojiza, amarillenta o bronceada. Y como los tratamientos de cáncer debilitan aún más tu sistema inmunológico, debes tomar cuidados especiales al escoger y aplicarte los cosméticos. 

20 ago. 2014

CUIDADO DE LAS UÑAS



cuidado de las uñas
Toda mujer puede hacerse su propia manicura. Es uno de los cuidados de belleza más gratos y mejor recompensados: unas manos bien cuidadas añaden a la belleza un considerable atractivo. 


Las uñas, cortadas y arregladas convenientemente, ofrecen un aspecto agradable. La limpieza y la higiene unidas a la manicura, darán como resultado unas uñas bonitas y perfectas. Unas manos, cuidadas y suaves, serán nuestra mejor carta de presentación.




El corte correcto de las uñas


17 ago. 2014

ALIMENTOS QUE ENVEJECEN


alimentación sana y saludable
Así como hay alimentos que nos ayudan a mantener una piel sana y joven hay otros que crean el efecto contrario y nos echan años encima. No decimos que no se puedan comer nunca pero sí que es mejor que se reduzca su consumo para evitar aparentar más años. Las cremas y los dentífricos tienen su función y nos ayudan en nuestro cuidado e higiene, pero la buena alimentación debe formar parte de nuestro estilo de vida.

El paso de los años es una realidad, vamos envejeciendo día a día y aunque todas las partes del cuerpo sufren un continuo deterioro hay dos partes de nuestro cuerpo dónde los signos de la edad se hacen mucho más evidentes ya que son las zonas más visibles. Hablamos de la piel y de los dientes.

13 ago. 2014

MAQUILLAJE Y GAFAS


Maquillaje con gafas
Para las personas que llevan gafas, a la hora de maquillarse es decisivo saber si son miopes o hipermétropes, pues, tras los cristales, los ojos de los miopes parecen más pequeños mientras que los de los hipermétropes se ven muy grandes. Y cuantas mas dioptrías se tengan, más se nota.

Los cristales antireflectantes absorven mucho los colores, por lo que el contraste entre el claro y oscuro del maquillaje de los ojos debe ser más intenso que si se llevan cristales no tratados.


Los cristales matizados modifican los colores, por ejemplo, los de coloración azul reducen el componente azul del maquillaje. Por lo tanto, un color berenjena parecerá mucho más marrón, mientras que uno violeta resultará más brillante. Las tonalidades marrones se mantienen bastante neutras. 

10 ago. 2014

EN VERANO, NUEVOS DEPORTES

la importancia del deporte y la alimentación sana
Nos hemos pasado gran parte del año  preocupadas por modelar nuestro cuerpo para las vacaciones, gimnasio, pilates, spinning.... probando nuevos trucos de belleza y buscando la alimentación más sana y ahora que ya estamos en el mes de vacaciones por excelencia  os preguntamos ¿Es bueno seguir o dejar de hacer deporte durante las vacaciones? 
Quizás es el momento de vivir el deporte como parte de nuestras vacaciones, aprovechar sus beneficios para disfrutar más y mejor de nuestro tiempo de descanso, para hacer más actividades en familia, y para continuar con la rutina del invierno o porqué no, empezarla y luego  seguir con las buenas costumbres durante el resto del año.

6 ago. 2014

REDUCIR LAS MANCHAS DE LA PIEL


Especialmente ahora en verano que nos exponemos al sol, es cuando más tenemos que cuidar nuestra piel.
Debemos prepararnos bien para la exposición y prevenir los daños que puede causar el sol en un futuro. 
La piel tiene memoria, perdona la quemadura pero no la olvida. Los excesos solares pueden pasar factura y llega un momento en que la piel no se broncea más, por mucho que insistamos en ampliar las horas de exposición solar. Lo que conseguiremos haciendo esto es acelerar el proceso de envejecimiento y la posible aparición de manchas en la piel haciendo que sufra daños.

Las manchas oscuras y la decoloración de la piel normalmente se deben a la exposición solar o irritación asociada a las manchas por acné (en tonos de piel bronceados). Esto desencadena la activación de las células que producen el pigmento que crea la melanina, que finalmente se refleja en la superficie de la piel, causando las pecas, zonas oscuras y un tono desigual .

3 ago. 2014

BELLEZA INTERIOR, BELLEZA QUE ENAMORA


Agosto. Punto de inflexión en el que estamos pendientes de cómo disfrutar del verano. Hemos dejado atrás la mitad del año, los momentos de estrés, las vueltas a los problemas, el trabajar duro, de un lado para otro... y ahora es el momento de respirar. Nos toca descansar, disfrutar de los nuestros, no pensar más que en ponernos morenas, lucir el modelito veraniego, conocer, reír y desconectar tanto de las preocupaciones del día a día. Nos olvidamos del trabajo para llenarnos de ilusión y tener la sensación de libertad.

Sensación de libertad


Y si tuviera que elegir un día... sería SIEMPRE.


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